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菲律宾尊龙网上娱乐 - 头痛的时候,按这两个穴位比按太阳穴更有用

2020-01-09 11:53:14 来源:捕鱼大亨手机

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有的人可能知道打坐对于缓解头痛有很大作用,但是打坐也是很有讲究的,大家一定要科学打坐,不可盲从。

初学者最好不要联单盘和双盘,具体原因会在下面说明。并且打坐只是在关键时候有用,平时大家也要注意保养自己的身体,这样才能免于头痛困扰!

为什么我讲打坐的时候不建议初学者练单盘和双盘呢?是因为我们很多人学打坐的目的其实是希望能够入静,静能生定、定能生慧、但是如果说这个时候出现了疼痛,你就安静不下来,你就定不住,你也生不了智慧,你反而会生很多的烦恼,所以我讲,就是说你练功的目的是为了生智慧,能够安定的话,那么就做我这种方法就已经可以了。

那么打单盘、打双盘,那你可以慢慢把你的柔韧性练的更好的时候,你再去做可能会更好一些。另外呢,在打坐的时候,一呼一吸、不管是用自然呼吸也好,还是用顺复式呼吸也好,意念都要放到丹田去。这个也是解决头疼的一个重要原因。

很多时候如果你感到头痛了,一定要懂得放松心情,给自己减压。无论是生活压力还是工作压力,都容易导致紧张性头疼,保持心情愉快是防病治病的根本。

日常多泡泡热水澡,听舒缓的音乐,多做运动放松肌肉,学会自己调节情绪,比如说打坐里面的深呼吸。适当减少低头工作的时间,一般每工作一个小时左右,就得站起来活动片刻,伸伸懒腰、耸耸肩,放松下自己的肩膀。晚上睡觉的时候,要注意睡眠姿势,枕头不宜太高。

另外我再给你介绍一套简单有效的自我按摩手法,也能改善头颈部血液循环,并且通过经络气血的运行调节起到通络止痛的作用,对于年纪轻的患者效果更好。大家可以在办公之余或者临睡前进行自我缓解。

第一个就是按摩风池穴,风池穴在颈后部,枕骨之下,也就是你后面发际线,下方两侧的凹陷处,就是风池穴。我们用双手拇指按摩风池穴2到3分钟。

第二个就是按揉百会穴。百会穴的位置要怎么找呢,先以两个耳朵尖横着在头上画一条线,再延着发际从额头向后脑勺画出你头发的中分线,这两条线在头顶的交点,就是我们的百会穴,然后我们用拇指指腹按揉1分钟百会穴。

只要你这样坚持做很多时候你就会自然慢慢的放松下来,头痛的症状自然会得到缓解,而且以上方法不一定要等到头痛出现才做,只要你有烦躁感、睡不着、出现疼痛,那你就练练,肯定对你有帮助的。让我们都防患于未然,远离病痛。

勤于练习,我相信你会从其中获得有用的东西的,希望我的小建议可以帮助你获得一个好身体!

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