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金泰娱乐场 - 为了结婚,他怒减95斤,没想到身体

2020-01-09 08:21:26 来源:捕鱼大亨手机

金泰娱乐场 - 为了结婚,他怒减95斤,没想到身体

金泰娱乐场,四月不减肥,月月徒生悲。

你身边是不是有很多胖友,

坐个电梯超重,

埋着头自觉地就退出了电梯。

看见自己喜欢的衣服,

心虽向往,

也只能望膘兴叹。

游泳圈,啤酒肚,

是胖子们撕不掉的标签。

恋爱好像也没他们什么关系。

胖友们的无奈,

多到心塞。

可是有人就偏不信这个邪,

他励志要告别肥胖,

找回自己的青春,

寻到自己的有缘人。

他就是来自福建三明的史任越,

从240斤减到145斤的减肥达人。

其实小时候史任越并不胖,

大概从小学5年级开始,

史任越才慢慢长胖。

长大以后,

身边的朋友都喜欢玩游戏,

他也就跟着玩了起来,

然后长期坐在电脑前。

再加上喜欢胡吃海喝,

经常不运动,

热量一堆积就变成了脂肪。

这样不胖才怪呢?

肥胖给他的生活带来了很多困扰。

身体开始出现各种病症,

有高血压,

还有其他的一些并发症。

每次去店里买衣服,

都找不到他的尺码。

从小到大,

遇到自己喜欢的人,

因为自卑,

从不敢开口表白。

2007年的时候,

24岁的史任越已经工作。

他觉得自己也该找一个女朋友了,

可是又担心自己太胖不容易被人看上。

于是,出于谈恋爱结婚的原因,

他决定减肥了。

那咱们来看看史任越是怎么减肥的。

01

前两次减肥接连受挫

2007年,

他在朋友开的健身房

开始了第一次减肥。

他每次先练习20组器械,

然后再跑步5公里。

刚开始跑的时候特别喘,

稍微一动就流很多的汗,

如果跑累了,

就慢下来走一会,

不够5公里绝对不停下来。

后来速度就会快一些。

就这样坚持了有半年,

史任越就从200斤

瘦到了170斤。

减肥取得了阶段性成功,

按理此时应该继续坚持,

才能保持住效果。

但是他没能坚持下去。

暂停跑步和健身以后,

几个月体重又反弹了。

并且比之前更严重,

到了200多斤。

就这样胖到了2010年,

还是为了结婚,

史任越第二次踏上了减肥之路。

因为第一次减肥过后,

身体有了记忆,

再想减下去就难了很多。

他还是照着以前的方法,

又坚持几个月,

减到了180斤,

但到这个时候他又没坚持住。

然后体重又蹭蹭的往上窜。

经历过两次失败之后,

史任越自己也十分懊悔,

“这辈子也许就这样胖下去了。”

直到2014年发生的一件事,

彻底改变了他的想法。

02

朋友都不看好,他选择默默坚持

有一次,

他在开车的时候,

突然一阵头晕,

当时情况特别危急。

幸好当时没有出什么意外。

后来他到医院一检查,

才发现自己得了高血压了。

那时候他体重240斤,

肥胖已经严重危害到他的身体健康。

他自己再次下定决心,

这次必须要减肥成功。

当他把这个消息告诉身边的朋友,

朋友都不看好他,

说他胖也挺好的。

他说胖找不到老婆,

朋友说满大街的胖子,

都能找到老婆。

你还担心这个。

他说:“朋友其实并不理解,

他只是想做好一件自己想做的事。”

还好,

他的父母一直挺支持他减肥。

这次下定决心之后,

每当有朋友再喊他去喝酒吃肉,

他都会一一婉拒。

渐渐的,

和以前的朋友联系也少了,

陪伴他的只有减肥的寂寞和枯燥。

03

管住嘴,迈开腿,自律才能坚持到底

第三次减肥,

就从2014年8月份开始了。

相比前两次,

这次减肥过程可是最难的了。

由于年龄增大,脂肪燃烧慢,

再加上有过两次反弹,

如果没有一个良好的运动习惯,

肥肯定是减不下去的。

他说:“减肥最难的不是开始,

开始有干劲,

难的是后面的坚持。”

这一次他吸取了前两次的经验,

先在家里跑步。

从最开始的4、5公里,

慢慢的往上加,

速度也越来越快。

跑了三个月之后,

他才开始去了健身房锻炼。

除了运动之外,

他这次还特别注意饮食。

“我发现管住嘴比迈开腿要重要的多,

很多人能坚持在健身房练,

但是你要他不吃这不知那的,

他做不到,

减肥是一件很苦的事情。”

史任越如是说。

这对于爱吃爱喝的他来说,

是一个不小的挑战。

刚开始的时候,

他也忍不住,

后来他告诉母亲,

你要买零食就藏起来,

不要给我吃。

后来在他家的冰箱里,

只能看见水果。

就彻底断了他的念想。

04

出现平台期怎么办?

那减过肥的人都知道,

减到一定时候,就会出现平台期。

“我曾经出现过三次平台期。

第一次是在坚持了3个月之后,

大概减到了210斤,

之后一个月体重没有变过。”

然后史任越就按照运动+节食的方法,

双管齐下。

他不止跑步,

还会做动感单车、健体操,

交叉训练的减肥效果更好。

不吃油炸食品和甜食,

晚餐不吃主食,只吃蔬菜。

然后又往下减到170多斤时,

出现了第二次平台期,

这一次,他不吃晚餐,

只吃一些水果。

最后一次出现平台期的时候,

他把午餐的主食也撤了,

换成了土豆、地瓜,

只吃鸡胸肉和蔬菜等低热量的食物。

他说:“只要打开热量缺口,

减肥挺快的。”

减肥过程很艰苦,

史任越并没有将计划定的死死的。

每周他都会选择“放假”一天,

那天想吃什么就吃什么。

按他的话说,

总要给生活一个盼头,

每天跟机器一样,

生活就没有乐趣了。

这也是他能坚持下来的

一个重要因素。

第三次减肥到现在,

两年多的时间过去了,

史任约已经减到了140多斤。

以前穿3尺8的裤子,

现在3尺的就能装下。

腹肌、人鱼线,

以前不敢想的都有了。

05

继续折腾,马拉松跑起来

如果说减肥,

让史任约认识了跑步,

体重减下来以后,

史任约则是在享受跑步,

享受跑步带来的愉悦和

大汗淋漓的畅快。

5、6公里已经满足不了他,

他就每次跑10公里。

10公里能跑完,

后来又想去参加比赛。

第一次就报了一个厦门的

10公里比赛,

跑完之后觉得挺开心。

回到三明以后,

他通过熟人进了三明市马拉松协会,

成为了一名预备会员。

在协会里面,

他接触到了专业的训练,

知道正确的跑姿是怎么样的,

平时有意识的看一些书籍,

学习科学的热身和拉伸知识。

之前因为跑步产生的一些伤病,

都减轻了很多,

膝盖的负担也没有太大。

左一为史任越

在这里他还结交了

一群志同道合的朋友,

一起训练,一起参加比赛。

之后他参加了几次半马比赛,

下一次比赛,他打算跑一个全马,

成为协会的正式会员。

跑步是史任越每天的必修课,

每周还有六天会做不同部位的锻炼。

因为他有新的目标,

成为一名私教。

别人都说他年龄大了,

但是他还是坚持要学。

他说:“现在就是想多学一些东西,

看能不能走上这条路,

以后帮助更多的人。”

要想把一件事做成,

就得刺激自己,

给自己设定一个目标。

06

减肥之后,身体却越来越难看?

减肥成功以后,

史任越也面临着一个困扰。

由于以前体重太大,

皮肤被拉得太长,

体重降下去以后,

在腹部和胸部出现了很多赘皮。

用手一捏就是一层皮,

在健身房他都不敢把肚子露出来。

后来去咨询了医生,

医生告诉他皮肤是有弹性的,

就像橡皮筋一样,

拉太长的话,

需要一段时间才能收回去。

最好不要做手术,

慢慢的就能收回去。

时间虽然长点,

但是史任越还是一如既往,

坚持各种锻炼。

身材也是越来越好。

减肥与不减肥,

完全是两种人生。

玩电脑,打游戏,

只会让你感觉生活没有奔头。

只有当你真正的运动之后,

你才会觉醒,

年龄只是数字,

生活不止活着。

失去的好身材,

还可以找回来,

爱情也不会远。

夏天就快来了,

爱美的你想快速甩掉赘肉吗?

下面给大家推荐一组很流行的

燃脂动作。

以上图片来自网络

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